به گزارش خبرنگار روابط عمومی مدیریت تربیت بدنی دانشگاه علوم پزشکی ایران، مبینا صفرزاده فعالیت در رشته کوهنوردی را از دوران کودکی و همراهی با پدرش آغاز کرده است و طی حدود چهار سال گذشته، با شرکت در دوره‌های فدراسیون کوهنوردی و انجام تمرینات منظم هوازی، این رشته را به‌صورت حرفه‌ای دنبال می‌کند.

وی درباره تجربه صعود به قله‌های مرتفع اظهار کرد: ارتفاع‌زدگی و شرایط ناپایدار جوی همواره از مهم‌ترین چالش‌های کوهنوردی است؛ اما همین شرایط دشوار، تجربه‌های ارزشمندی ایجاد می‌کند و به شناخت دقیق‌تر توانایی‌ها و محدودیت‌های فردی منجر می‌شود.

صفرزاده کوهنوردی را فراتر از یک فعالیت ورزشی دانست و افزود: کوهنوردی تمرینی برای صبر و همدلی است. این رشته صرفاً یک فعالیت رقابتی نیست و نتیجه آن تنها رسیدن یا نرسیدن به قله محسوب نمی‌شود؛ بلکه طی کردن مسیر با آگاهی و شجاعت، تجربه‌ای ارزشمند برای فرد به همراه دارد.

این دانشجوی کارشناسی ارشد پرستاری مراقبت‌های ویژه درباره صعود به قله دماوند گفت: در روز صعود، شرایط جوی نامساعدی حاکم بود و با مه غلیظ، باد شدید و وضعیتی زمستانی مواجه شدیم. با این حال، برنامه‌ریزی مناسب، هماهنگی با هواشناس، استفاده از تجهیزات و پوشش مناسب و رعایت اصول تغذیه‌ای، زمینه تکمیل موفقیت‌آمیز صعود را فراهم کرد.

وی در تشریح برنامه آمادگی جسمانی خود اظهار کرد: شنا را از پنج‌سالگی آغاز کرده‌ام و همواره تمرینات هوازی منظم داشته‌ام. به‌طور هفتگی مسیر پارکینگ توچال تا ایستگاه دو را با سرعت طی می‌کردم و یک روز در میان نیز طناب‌زنی در برنامه تمرینی‌ام قرار داشت. همچنین در زندگی روزمره، تا حد امکان پیاده‌روی را جایگزین استفاده از وسایل نقلیه می‌کنم.

صفرزاده با تأکید بر ضرورت آغاز تدریجی فعالیت‌های ورزشی گفت: ورزش دشوار، اما ممکن است. لازم است افراد کمال‌گرایی را کنار بگذارند و فعالیت را حتی با زمان‌های کوتاه، مانند پنج دقیقه، آغاز کنند و منتظر فراهم شدن شرایط ایده‌آل نمانند.

وی شناخت توانایی‌های فردی را مهم‌ترین اصل ورود به کوهستان دانست و تصریح کرد: کوهستان بر اساس قواعد خود عمل می‌کند؛ بنابراین هر فرد باید پیش از ورود به آن، شناخت دقیقی از توانایی‌های خود داشته باشد و سپس تصمیم بگیرد که آیا می‌تواند با شرایط کوهستان سازگار شود یا خیر. ورود به کوهستان نباید صرفاً تحت تأثیر هیجان یا همراهی دیگران باشد.

این کوهنورد در توصیه به علاقه‌مندان افزود: آغاز فعالیت با شرکت در دوره‌های معتبر کوهپیمایی و انجام تمرینات هوازی منظم ضروری است. این مسیر علاوه بر افزایش آمادگی جسمانی، اصول صحیح حضور در کوهستان را نیز آموزش می‌دهد.

صفرزاده درباره تجربه صعود به سبلان اظهار کرد: سبلان برای من کوهی بود که با شکوه و آرامش، مسیر را نشان می‌داد؛ گویی طبیعت در قالبی استوار، راه را هدایت می‌کرد.

وی درباره دماوند نیز گفت: دماوند، همان‌گونه که در روایت‌ها آمده، روحی اساطیری و آزاد دارد و تجربه حضور در آن، حس بازگشت به خانه را تداعی می‌کند.

صفرزاده در پایان با اشاره به پیوند انسان و طبیعت، مسئولیت‌پذیری و امانت‌داری انسان در برابر طبیعت و جهان را ضروری دانست.

بر اساس این گزارش، صفرزاده ساعت ۱۱:۲۵ روز ۱۴ مردادماه به قله سبلان با ارتفاع ۴۸۱۱ متر و ساعت ۱۰:۳۰ روز ۲۳ مردادماه به قله دماوند با ارتفاع ۵۶۰۹ متر صعود کرده است.