کرونا زنگ خطر چاقي را به صدا درآورد
کرونا زنگ خطر چاقي را به صدا درآورد
گزارش‌هاي موجود وزارت بهداشت نشان مي‌دهد شيوع چاقي به گونه‌اي است که بيش از يک چهارم افراد در کشور چاق هستند و زنان دو برابر مردان به اين عارضه مبتلا بوده و تفاوت زيادي هم از منظر چاقي بين روستاها و شهرها وجود ندارد؛ به طوري که ?? درصد افراد در سطح روستاها و ?? درصد افراد در سطح شهرهاي کشور چاق هستند.
در اوج همه گيري کرونا هر روز به شمار افراد چاق و داراي اضافه وزن در ايران که از قبل هم جزو کشورهاي درگير چاقي بود افزوده مي‌شود. اين مساله عوارض جبران ناپذيري را براي افراد به دنبال دارد.
به گزارش روابط عمومي دانشگاه، دکتر سيد ضيا مظهري نايب رئيس انجمن کنترل و درمان چاقي ايران و عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشکي ايران در اين زمينه به خبرنگار ايرنا گفت: شيوع ويروس کرونا باعث شده مردم فعاليت فيزيکي کمتري داشته و حتي تحرکي نداشته باشند که بار بيماري‌ها بعد از پايان همه گيري کرونا افزايش خواهد يافت.
وي افزود: افرادي که اضافه وزن دارند يا به درجاتي از چاقي دچار شدند بيشتر از افراد ديگر در معرض خطر ابتلاء به عوارض روحي، رواني بوده و استعداد و توانايي کمتري در امر يادگيري از خود نشان مي‌دهند، کرونا باعث شده همه افراد به ويژه نوجوانان و جوانان چاق اغلب مضطرب، افسرده و بي‌انگيزه شوند و به علت خود کم‌بيني از جامعه بگريزند و ميل به درون‌گرايي پيدا کرده و غم تنهايي و افسردگي خود را با ولع بيش‌خوري و ريزه‌خواري تسکين مي‌دهند.
دکتر مظهري با بيان اينکه افراد داراي اضافه وزن و چاقي در معرض ابتلاء به عوارض استخواني به خصوص در زانوها و آرنج‌ها و کمردرد قرار دارند، اظهار کرد: زناني که انباشتگي چربي‌هاي اضافه در ناحيه شکم دارند و به شکل سيب چاق شده‌اند، ممکن است با افزايش ميزان تستوسترون، مبتلا به هيرسوتيسم يا رويش موهاي زائد شوند و کاهش شانس بارداري و باردار نشدن از ديگر عوارض چاقي است.
اين استاد دانشگاه علوم پزشکي ايران گفت: تغييرات متعدد پوستي چه به صورت کشش و ترک‌خوردگي يا بروز رنگدانه در اطراف گردن و زير بغل در اثر چاقي، دور از انتظار نيست و مشکلات تنفسي از جمله وقفه تنفس در هنگام خواب، کاهش ظرفيت ريه‌ها و حجم تهويه آن و حتي بروز آسم نيز از عوارض چاقي و اضافه وزن محسوب مي‌شود.
دکتر مظهري، فرهنگ آپارتمان نشيني، علاقه کودکان به بازي‌هاي رايانه‌اي و نشستن پاي تلويزيون و کم تحرک بودن را در افزايش آمار چاقي مؤثر دانست و افزود: براي پيشگيري از معضلات و عوارض چاقي بايد افراد در ايام قرنطينه خانگي، به مدت نيم ساعت ورزش داشته باشند و تغذيه مناسب را نيز فراموش نکنند.
دکتر محمدرضا وفا؛ عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشکي ايران نيز در برنامه "پاسخگو" راديو سلامت گفت: حتي اگر فردي ?? کيلوکالري انرژي بيشتر از نياز خود در روز مصرف کند، در هفته ??? کيلوکالري و در ماه در حدود???? کيلوکالري اضافه دريافت خواهد داشت. اين ميزان تقريبا معادل ??? تا ??? گرم بافت چربي اضافه است. مقدار خيلي کمي از کالري اضافي در ماهيچه ها به صورت ذخاير گليکوژن ذخيره مي شود و مابقي به سرعت در کبد تبديل به بافت چربي شده و در نقاط مختلف تجمع پيدا مي کند. اين بافت چربي با چربي هاي خون در تبادل است. اولين عارضه آن اين است که منجر به افزايش چربي خون و پرفشاري خون مي شود و در دراز مدت همراه با چاقي و اضافه وزن منجر به افزايش کبد چرب، قند خون و ديابت حتي در سنين پايين مي گردد.
اين متخصص تغذيه توصيه کرد: سعي کنيم شيوه زندگي را منطبق با شرايط زندگي اصلاح کنيم. همه گروه هاي سني و حتي کودکان و نوجوانان که به صورت آنلاين درس و تکاليف خودشان را انجام مي دهند بايد در فواصل دروس خود حتي داخل منزل و در حياط خانه ورزش و پياده روي کنند و فعاليت هاي مناسب با شرايطي سني خود انجام دهند تا موازنه کالري برقرار شود. نکته ديگر اين است که بافت هاي ماهيچه اي براي اين که باقي بمانند و کار خود را انجام دهند به شدت به فعاليت فيزيکي و ورزشي نياز دارند. اگر ورزش نکنيم بعد از ميانسالي بافت ماهيچه اي به بافت پيوندي و چربي تغيير پيدا مي کند که به شدت خطرناک است. بنابراين در انتخاب و مصرف خوراکي ها بايد دقت کنيم و يک موازنه بين ميزان دريافت غذا و مصرف انرژي برقرار کنيم و حتما ورزش کنيم.
عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشکي ايران تاکيد کرد: مراقب خوراکي هايي که بالاترين دانسيته کالري را در بدن دارند، باشيم. هر گرم چربي ? کيلوکالري انرژي دارد. يادمان باشد شير، ماست، پنير، گوشت هاي پرچرب يا حتي مغزدانه هايي که حاوي چربي هاي خوب هستند بدليل دانسيته کالري بالا مي توانند منجر به چاقي و اضافه وزن شوند.
در اوج همه گيري کرونا هر روز به شمار افراد چاق و داراي اضافه وزن در ايران که از قبل هم جزو کشورهاي درگير چاقي بود افزوده مي‌شود. اين مساله عوارض جبران ناپذيري را براي افراد به دنبال دارد.
به گزارش روابط عمومي دانشگاه، دکتر سيد ضيا مظهري نايب رئيس انجمن کنترل و درمان چاقي ايران و عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشکي ايران در اين زمينه به خبرنگار ايرنا گفت: شيوع ويروس کرونا باعث شده مردم فعاليت فيزيکي کمتري داشته و حتي تحرکي نداشته باشند که بار بيماري‌ها بعد از پايان همه گيري کرونا افزايش خواهد يافت.
وي افزود: افرادي که اضافه وزن دارند يا به درجاتي از چاقي دچار شدند بيشتر از افراد ديگر در معرض خطر ابتلاء به عوارض روحي، رواني بوده و استعداد و توانايي کمتري در امر يادگيري از خود نشان مي‌دهند، کرونا باعث شده همه افراد به ويژه نوجوانان و جوانان چاق اغلب مضطرب، افسرده و بي‌انگيزه شوند و به علت خود کم‌بيني از جامعه بگريزند و ميل به درون‌گرايي پيدا کرده و غم تنهايي و افسردگي خود را با ولع بيش‌خوري و ريزه‌خواري تسکين مي‌دهند.
دکتر مظهري با بيان اينکه افراد داراي اضافه وزن و چاقي در معرض ابتلاء به عوارض استخواني به خصوص در زانوها و آرنج‌ها و کمردرد قرار دارند، اظهار کرد: زناني که انباشتگي چربي‌هاي اضافه در ناحيه شکم دارند و به شکل سيب چاق شده‌اند، ممکن است با افزايش ميزان تستوسترون، مبتلا به هيرسوتيسم يا رويش موهاي زائد شوند و کاهش شانس بارداري و باردار نشدن از ديگر عوارض چاقي است.
اين استاد دانشگاه علوم پزشکي ايران گفت: تغييرات متعدد پوستي چه به صورت کشش و ترک‌خوردگي يا بروز رنگدانه در اطراف گردن و زير بغل در اثر چاقي، دور از انتظار نيست و مشکلات تنفسي از جمله وقفه تنفس در هنگام خواب، کاهش ظرفيت ريه‌ها و حجم تهويه آن و حتي بروز آسم نيز از عوارض چاقي و اضافه وزن محسوب مي‌شود.
دکتر مظهري، فرهنگ آپارتمان نشيني، علاقه کودکان به بازي‌هاي رايانه‌اي و نشستن پاي تلويزيون و کم تحرک بودن را در افزايش آمار چاقي مؤثر دانست و افزود: براي پيشگيري از معضلات و عوارض چاقي بايد افراد در ايام قرنطينه خانگي، به مدت نيم ساعت ورزش داشته باشند و تغذيه مناسب را نيز فراموش نکنند.
دکتر محمدرضا وفا؛ عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشکي ايران نيز در برنامه "پاسخگو" راديو سلامت گفت: حتي اگر فردي ?? کيلوکالري انرژي بيشتر از نياز خود در روز مصرف کند، در هفته ??? کيلوکالري و در ماه در حدود???? کيلوکالري اضافه دريافت خواهد داشت. اين ميزان تقريبا معادل ??? تا ??? گرم بافت چربي اضافه است. مقدار خيلي کمي از کالري اضافي در ماهيچه ها به صورت ذخاير گليکوژن ذخيره مي شود و مابقي به سرعت در کبد تبديل به بافت چربي شده و در نقاط مختلف تجمع پيدا مي کند. اين بافت چربي با چربي هاي خون در تبادل است. اولين عارضه آن اين است که منجر به افزايش چربي خون و پرفشاري خون مي شود و در دراز مدت همراه با چاقي و اضافه وزن منجر به افزايش کبد چرب، قند خون و ديابت حتي در سنين پايين مي گردد.
اين متخصص تغذيه توصيه کرد: سعي کنيم شيوه زندگي را منطبق با شرايط زندگي اصلاح کنيم. همه گروه هاي سني و حتي کودکان و نوجوانان که به صورت آنلاين درس و تکاليف خودشان را انجام مي دهند بايد در فواصل دروس خود حتي داخل منزل و در حياط خانه ورزش و پياده روي کنند و فعاليت هاي مناسب با شرايطي سني خود انجام دهند تا موازنه کالري برقرار شود. نکته ديگر اين است که بافت هاي ماهيچه اي براي اين که باقي بمانند و کار خود را انجام دهند به شدت به فعاليت فيزيکي و ورزشي نياز دارند. اگر ورزش نکنيم بعد از ميانسالي بافت ماهيچه اي به بافت پيوندي و چربي تغيير پيدا مي کند که به شدت خطرناک است. بنابراين در انتخاب و مصرف خوراکي ها بايد دقت کنيم و يک موازنه بين ميزان دريافت غذا و مصرف انرژي برقرار کنيم و حتما ورزش کنيم.
عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشکي ايران تاکيد کرد: مراقب خوراکي هايي که بالاترين دانسيته کالري را در بدن دارند، باشيم. هر گرم چربي ? کيلوکالري انرژي دارد. يادمان باشد شير، ماست، پنير، گوشت هاي پرچرب يا حتي مغزدانه هايي که حاوي چربي هاي خوب هستند بدليل دانسيته کالري بالا مي توانند منجر به چاقي و اضافه وزن شوند.
کپی لینک کوتاه:
