به گزارش روابط عمومی بیمارستان شهید اکبرآبادی دانشگاه علوم پزشکی ایران، روز جهانی بهداشت قاعدگی یک روز آگاهی بخش در 28 ماه می است تا اهمیت مدیریت بهداشت قاعدگی را برجسته سازد. نامگذاری این روز از سال 2014 از سوی یک سازمان غیردولتی آلمانی (WASH) آغاز شد و این سازمان قصد دارد تا برای افرادی که در دوره قاعدگی هستند مزایایی داشته باشد و آنان بتوانند در سراسر جهان از برنامه، حمایت‌ ها و آگاهی‌های این سازمان بهره مند شود. دلیل انتخاب روز 28 این است که اذعان کند 28 روز طول عمر قاعدگی است.

هدف این نام‌ گذاری آشنایی زنان با نکات بهداشتی مهم در این دوره، آشنایی با چرخه آن، توانایی در تغییر بهبود شرایط و از بین رفتن تابوی قاعدگی در برخی جوامع است.بهداشت قاعدگی به معنای آشنایی دقیق با این دوره، نحوه برخورد جسمانی و روانی با آن، استفاده از مکمل‌ های ویتامینی مناسب و همچنین درمان دردهای احتمالی است.

در این رابطه دکتر مهدیس محمدیان امیری متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ انکولوژی، در گفت‌وگویی درخصوص بهداشت قاعدگی عنوان کرد: قاعدگی یا عادت ماهانه، خونریزی در اثر ریزش لایه داخلی رحم است که به طور منظم از دوران بلوغ تا دوران یائسگی زنان رخ می‌ دهد.

وی با بیان اینکه در اکثر دختران پروسه قاعدگی به طور متوسط حوالی سن 12 سالگی رخ می‌ دهد، افزود: یک سیکل قاعدگی نرمال از ابتدای یک سیکل تا ابتدای سیکل قاعدگی بعدی بین 24 تا 35 روز است. همچنین طول مدت خونریزی نرمال به طور متوسط بین پنج تا 8 روز است و حجم خونریزی در طول مدت عادت ماهیانه یک زن باید کمتر از 80 سی سی و بیشتر از 5 سی سی باشد.

محمدیان امیری درباره علائم قاعدگی توضیح داد: ممکن است زنان قبل از شروع قاعدگی علائمی داشته باشند که سندروم «پی‌اماس» تلقی می‌‌شود که شامل علائمی همچون تغییر در خلق و خو، احتقان، تحریک پذیری و ورم در ناحیه سینه‌‌ها می‌‌شود.

وی با بیان اینکه با شروع قاعدگی ممکن است فرد دچار دردهایی شود، گفت: این دردها در بعضی افراد از ابتدای قاعدگی وجود دارد اما در بعضی از افراد در سال‌‌های اولیه وجود ندارد و بعد از مدتی به وجود می‌‌آید که این افراد باید از نظر ابتلاء به بیماری‌‌های خاصی همچون اندرومتریوز مورد بررسی قرار گیرند.

محمدیان امیری با بیان اینکه در طول مدت عادت ماهیانه یکی از مسائلی که باعث بروز ناراحتی در زنان می‌‌شود دردهای قاعدگی است، گفت: می‌‌توان این دردها را با مصرف مسکن‌‌ها تحت نظر پزشک در روز اول و دوم و قبل از شروع خونریزی شدید کاهش داد.

این متخصص زنان و زایمان با اشاره به اهمیت رعایت بهداشت فردی در طول دوره قاعدگی گفت: اگر حجم خونریزی فردی زیاد است باید در طول روز چند نوبت برای تعویض پد بهداشتی اقدام کرد. همچنین درباره برخی باورهای غلط درباره حمام کردن در دوره قاعدگی باید عنوان کرد که برخی از افراد از حمام رفتن در این دوره پرهیز می‌‌کنند، اما این کار درستی نیست و رعایت بهداشت فردی در طول این مدت حائز اهمیت است.

محمدیان امیری با تاکید بر اهمیت رعایت بهداشت ناحیه تناسلی در دوره قاعدگی عنوان کرد: رعایت بهداشت این ناحیه باعث جلوگیری از تحریک و حساسیت ناشی از مصرف پدهای بهداشتی می‌ شود.

وی درباره تغذیه مناسب در این دوره توصیه کرد: بهتر است افراد در این دوره از مصرف مواد غذایی که آنها را تحریک کرده و باعث افزایش حجم خونریزی می‌‌شود پرهیز کنند.همچنین با تاکید بر ضرورت مصرف میوه و سبزیجات در دوره قاعدگی باید عنوان کرد افرادی که دچار فقر آهن هستند و دچار خونریزی‌ های زیاد می‌ شوند، مصرف ترکیباتی که باعث تسریع جذب آهن می‌ شود و همچنین مکمل‌ هایی مثل آهن توصیه می‌ شود.

محمدیان امیری برای کاهش دردهای قاعدگی توصیه کرد: افراد می‌‌توانند از روش‌ های گرما درمانی استفاده کنند، برای درمان‌ های داوریی نیز می‌ توانند با مشورت پزشک، از داروهایی مانند استامینافون، ایبوبروفن و مفنامیک اسید استفاده کنند.

این متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ آنکولوژی در پایان خاطرنشان کرد: البته نکته مهم درباره مصرف داروها این است که فرد قبل از اینکه درد به اوج خود برسد اقدام به مصرف کند.