به گزارش دانشگاه علوم پزشکی ایران به نقل از وزارت بهداشت، دکتر امیرمحمد جلادت با بیان اینکه حکمای بزرگ ایران برای افزایش آرامش جسمی و روحی افراد، از دیرباز تا کنون توصیه های مفیدی را به یادگار نهاده اند، استفاده از رایحه های معطر مانند اسطوخودوس و یا استفاده از افشانه گلاب بر روی بدن را از جمله این توصیه ها برشمرد.

وی خواب به موقع و کافی را دیگر اقدام موثر برای افزایش روحیه و توان جسمی افراد عنوان کرد که در شرایط بحرانی، از اهمیت ویژه تری برخوردار است.

این عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز در ادامه به اهمیت استفاده آگاهانه از ادویه ها در برنامه غذایی بر اساس توصیه های طب ایرانی اشاره کرد که در شرایط کنونی، استفاده از ادویه های نشاط بخشی مانند زعفران در طبخ غذا، می تواند در بهبود روحیه افراد خانواده موثر باشد.

استفاده از عرقیاتی مانند گل گاوزبان و نسترن مخلوط به آب مصرفی، از دیگر توصیه های دکتر جلادت برای افزایش آرامش افراد بود.

مدیرگروه آموزشی طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با بیان اینکه در شرایط کنونی لازم است به نوشیدنی های خود توجه بیشتری داشته باشیم، دمنوش بادرنجبویه، بهارنارنج و گل سرخ را از دیگر نوشیدنی های آرامش بخش معرفی کرد که توصیه می شود به صورت متعادل و گاه به گاه، در برنامه روزانه مدنظر قرار گیرد.

جلادت تقویت ارتباط معنوی را از دیگر راهکارهای افزایش آرامش درونی در شرایط بحرانی برشمرد و از پدر و مادرها خواست به دلیل نقش مراقبتی از فرزندان، نسبت به حفظ آرامش خود و تسری آن در محیط خانواده بکوشند.