چگونه از انفجار خشم به مدیریت هیجان برسیم؟
سرپرست واحد سلامت روان شبکه بهداشت و درمان شهرستان شهریار گفت: خشم یکی از هیجانهای طبیعی انسان است؛ اما ناتوانی در شناسایی و مدیریت آن میتواند به روابط خانوادگی و اجتماعی، سلامت روان و تصمیمگیری افراد آسیب وارد کند.
به گزارش روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان شهریار، سارا جلالی، سرپرست واحد سلامت روان شبکه، گفت: آموزش گروهی مدیریت خشم در پایگاه بهداشت شهرک مریم با هدف ارتقای مهارتهای کنترل هیجان و پیشگیری از پیامدهای فردی و خانوادگی خشم کنترلنشده برگزار شد. در این جلسه آموزشی که با تدریس ناهید کریمی برگزار شد، شرکتکنندگان با مفهوم خشم، علل بروز آن و نشانههای جسمی و روانی مرتبط آشنا شدند.
وی افزود: خشم یکی از هیجانهای طبیعی انسان است؛ اما ناتوانی در شناسایی و مدیریت آن میتواند به روابط خانوادگی و اجتماعی، سلامت روان و تصمیمگیری افراد آسیب وارد کند. آموزش مهارتهای مدیریت خشم، زمینه واکنش آگاهانه و سازنده در موقعیتهای تنشزا را فراهم میکند.
در ادامه راحله ذاکرپور، کارشناس واحد سلامت روان شبکه، گفت: شناسایی عوامل محرک خشم و بهکارگیری راهکارهایی مانند توقف و مکث پیش از واکنش، تنفس عمیق، کنترل افکار، گفتوگوی مؤثر و حل مسئله، از مهمترین محورهای آموزشی این جلسه بود. فراگیری این مهارتها میتواند به کاهش تعارضها و تقویت آرامش در محیط خانواده و جامعه کمک کند.
نظر دهید