به گزارش روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان قدس، ویتامین‌ها، ریزمغذی‌های ضروری برای عملکرد صحیح بدن انسان هستند که نقشه‌ای متنوعی ازجمله تقویت سیستم ایمنی، سلامت استخوان‌ها و عملکرد سلولی را بر عهده‌دارند.

 کمبود هر یک از این ویتامین‌ها می‌تواند پیامدهای ناگواری برای سلامت داشته باشد. در این میان، ویتامین D از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است؛ چراکه علاوه بر نقش خود در جذب کلسیم و سلامت استخوان، در تنظیم سیستم ایمنی، خلق‌وخو و سطح انرژی نیز مؤثر است. با توجه به سبک زندگی امروزی و کاهش تماس با نور خورشید، کمبود ویتامین D به مشکلی شایع تبدیل‌شده است.

انسیه محمدخانی، کارشناس مسئول واحد بهبود تغذیه و مسئول برنامه مکمل یاری در شبکه بهداشت و درمان قدس، دراین‌باره گفت: کمبود ویتامین D در میان کارکنان ادارات که ساعات طولانی را در محیط‌های بسته سپری می‌کنند، شیوع بالایی حدود ۶۰ تا ۷۰ درصد دارد.

وی یادآور شد: این کمبود صرفاً بر سلامت استخوان‌ها تأثیر نمی‌گذارد، بلکه می‌تواند منجر به خستگی، کاهش تمرکز و ضعف سیستم ایمنی شود که همگی بر راندمان کاری اثر منفی دارند.

محمدخانی بابیان اینکه شبکه بهداشت و درمان قدس در راستای مقابله با این چالش، اقدام به اجرای طرح سلامت کارکنان کرده، افزود: در این طرح، با آموزش‌های هدفمند و توزیع مکمل ویتامین D، سعی در افزایش آگاهی و بهبود وضعیت سلامت کارکنان داریم. همچنین در نظر داریم همچون سال گذشته نسبت به توزیع ویتامین D در میان کارکنان اقدام کنیم.

وی ادامه داد: شبکه بهداشت و درمان شهرستان قدس در حوزه اطلاع‌رسانی و خدمات بهداشتی مرتبط با ویتامین D، اقدامات جامعی را انجام داده است که شامل اجرای مستمر طرح سلامت کارکنان باهدف ارتقای سلامت محیط کار، برگزاری کارگاه‌های آموزشی برای افزایش آگاهی کارکنان در خصوص اهمیت ویتامین D و عوارض کمبود آن و توزیع مکمل ویتامین D به‌صورت دورهای و هدفمند می‌شود.

محمدخانی گفت: خدمات مشاوره‌ای تغذیه‌ای فردی ازجمله ارزیابی وضعیت فردی مانند سبک زندگی، رژیم غذایی و میزان تماس با نور خورشید، ارائه توصیه‌های اختصاصی برای افزایش دریافت ویتامین D از منابع غذایی، راهنمایی در خصوص دوز مناسب مکمل بر اساس نتایج غربالگری و آموزش نحوه صحیح مصرف آن و همچنین تعیین زمان لازم برای پیگیری و ارزیابی مجدد وضعیت سلامت نیز ارائه می‌شود.

این کارشناس توضیح داد: مکمل‌های ویتامین D معمولاً در دو فرم اصلی D2 (ارگوکلسیفرول) که از منابع گیاهی به دست می‌آید و اثربخشی کمتری دارد و D3 (کوله کلسیفرول) که مشابه فرم تولیدی بدن و موجود در منابع حیوانی است و اثربخشی بیشتری دارد، تولید می‌شوند.

وی افزود: این مکمل‌ها در دوره‌ای متفاوتی مانند ۴۰۰ تا ۱۰۰۰ واحد بین‌المللی (IU) برای پیشگیری، ۲۰۰۰ تا ۵۰۰۰ واحد بین‌المللی (IU) برای نیاز روزانه بزرگسالان و ۱۰,۰۰۰ واحد بین‌المللی (IU) و بالاتر برای درمان کمبودهای شدید (تحت نظر متخصص) موجود هستند؛ که البته انتخاب دوز مناسب، کاملاً به سطح ویتامین D خون فرد و توصیه‌های متخصص بستگی دارد.